El aguacate una fruta extraordinaria

El aguacate o palta, es un tipo de fruta bastante singular. La mayoría de estas se compone fundamentalmente de hidratos de carbono, mientras que esta deliciosa, verde y por extraño que parezca, no dulce fruta, es rica en grasas saludables, a lo largo de los años, numerosos estudios han demostrado el sin número de efectos beneficiosos que tiene para la salud.

Aunque muchos lo evitan en su dieta por su alto contenido en grasas, debemos recordar que se tratan de grasas saludables que favorecen nuestra salud cardíaca y reducen el colesterol

¿Alguna vez te has preguntado cuáles son exactamente los beneficios del aguacate? Sigue leyendo y entérate de esta importante información.

• Saludable para la vista, Si deseas mantener tus ojos siempre saludables, come aguacate gracias a un caratenoide llamado luteína, el aguacate absorbe los rayos ultravioletas del sol evitando así que estos le hagan daño a la retina. Además protege los ojos contra la degeneración y la aparición de cataratas.

• Le añade un sabor único y especial a tus ensaladas, tal vez a algunas personas no les gusta este fruto, pero a las que si sabrán que el aguacate el da un sabor especial a las ensaladas, comidas y hasta a algunas bebidas verdes.

• Repara el cabello dañado, este tal vez es uno de los beneficios más populares del aguacate. Ayuda a reparar el cabello opaco y seco, debido a la gran cantidad de vitaminas y grasa que tiene.

• Tiene vitaminas A, C, B-6, B-12 y K protegiendo el sistema inmunológico, cognitivo y nervioso.

• Algo que muchas personas desconocen del aguacate, son sus propiedades afrodisíacas, se convierte en un alimento afrodisíaco natural, ya que su contenido de potasio y fibra hace que el ritmo sanguíneo sea el correcto para llevar a cabo la función eréctil

• Es una fuente principal de vitamina C la cual funciona como antioxidante, y es importante reconocer que los antioxidantes ayudan a prevenir el cáncer, enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades degenerativas tales como el Alzheimer (pérdida de la memoria) o el propio envejecimiento.

• Ayuda a reducir los efectos secundarios de la quimioterapia en los linfocitos humanos

• El aguacate contiene gran cantidad de vitamina D, la vitamina esencial en el cuidado de los huesos.

• También contiene un alto nivel de vitamina E, esencial para el correcto funcionamiento del sistema neurológico.

Por todo lo anterior, una persona que consume aguacate cuenta con mejor salud y además aumenta 5 veces la absorción de nutrientes beneficiosos para el buen desempeño del cuerpo humano en cada una de sus actividades… Increíble,

¡Qué esperas para incluir el aguacate en tu alimentación?

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